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  • le trauma et ces effets sont si meconnus que nous nous ba…

    le trauma et ces effets sont si meconnus que nous nous baladons avec parfois le sourire aux levres,les prenant comme des normalites,souffrant pourtant et paralysant parfois notre quotidien.il est important de reprendre le control de notre vie en devant plus consciente de que nous vivons ,en ne pas banalisant,normalisant nos malaises et souffrances.

  • comprendre les effets de stress post traumatiques et les depasser.

    tres souvent,tu entends des expressions,des principes,des concepts et des termes que tu ne connais pas,tres complexes, techniques et tu te dis que ca n a rien avoir avec toi.que c est pour les autres,sans meme une petite once de curiosite pour essayer de savoir. je sais que tu vas jusqu a te dire que c est pour des riches et autres classes sociales favorisees. une drole de facon de se desinteresser a se decouvrir. ce qui se passe ailleurs,, tu es succeptible de le vivre, car finalement tu es une personne et ce que tu vis n est vraiment pas different de l’autre,sinon au niveau de la facon de le vivre.

    quand j avais percu les effets de stress post traumatiques pour la premiere fois,je n avais pas compris,je n en avais pas conscience,j ignorais meme ce que cela signifiait encore moins que j avais subi ou vecu des traumatismes. nous vivons avec plein de malaises,conflits internes,parfois on s accroche a des relations toxiques,on vit des choses qui nous pourrissent la vie au quotidien.la majorite d entre nous, n ,osons meme pas exprimer tous ces malaises,croyant que ,soit c est normal,soit qu on est anormal,dans tous les cas, ca revient au meme.le manque d expression et d affirmation.

    tu dois probablement connaitre quelqu un,une proche ,une amie qui a des comportements  »ditent » bizarre. exemple: des compulsions, des anxietes ,des angoisses,elle est peut etre accro a quelque chose,peut etre qu elle achete de maniere compulsive ,alors qu elle en a deja,elle le regrette mais va refaire la meme chose encore et encore.c est peut etre des phobies,de l evitement,des exces emotionnels,l hyper independance ou vigilence.les maux physiques ne sont pas en reste.des crampes ,des douleurs ,des somations{crampes,corbatures,et autres douleurs corporelles}.les troubles de l’humeur,la depression ou les etats depressif ,stress…. c est pour te dire que la liste est non exhaustive. souviens toi ce sont les effets que subissent ,vivent au quotidien des milliers de personnes suite a des traumatismes qu elles ont vecu,ou subis.ces effets les rendent vulnerables,paralysent leur vie et la rendant complique.

    comprendre qu on traverse un moment post traumatique, est important dans le sens ou,on va remettre les cartes sur la table et pouvoir traiter le mal.pour guerir de son trauma,il faut deja se rendre compte qu on en a eu et qu il a laisse des sequelles,c est un prealable a ne pas zapper.

    s eduquer sur ce qui te derange est un grand pas vers ton retablissement.avoir les effets de stress post traumatiques n est pas une situation irresolvable.bien que tous les cas ne soient pas identiques,on a toujours des possibilites de sortir dans ce cercle qui nous garde en otage. l auto-therapie,les aides professionnelles permettent de venir a bout de ces troubles.

    tout au long cette investigation,tu vas peut etre decouvrir que tu vis ou tu es entrain de vivre un trauma.il faut savoir que le traumas est subis ou vecu et c’est parfois brusque tel que, les violences directs ,des accidents,des deuils etc.. ou, ils peuvent etre diffusent sur une longue periode comme, les cas des relations toxiques,des harcelements,des violences aux sein des familles[les enfants mineurs en l occurence}.tu vas certainement decouvrir que tu as un ou plusieurs troubles post traumatiques.tu vas mieux comprendre ce qui se passe en toi et acquerir quelques outils pour reprendre le control de ta vie.

    l’histoire de kami est une belle illustration pour comprendre ce que c est qu’un effet de stress post trauma.tes malaises ne sont pas normales,tu n es pas anormale.mais si tu veux changer ta situation et retrouver un bien etre general,continues la lecture pour decouvrir les cles qui vont te permettre de te remettre sur pieds.

    kami

    kami est une jeune femme qui sort d une relation conflictuelle.dans laquelle a experimente de l incompatibilite,manque de respect et d’autres formes d’inconsiderations. kami est donc plus contente de retrouver sa liberte et de la vivre pleinement. elle decide un jour de s offrir une sortie de bain,elle a epargne pour cela pendant des mois,elle a meme pris le temps d evaluer les prix.ce jour confiante et contente de pouvoir s acheter ce vetement et combler son besoin,elle s en va au centre commercial. apres 2 tours dans des magasins ,elle commence a ressentir un stress, une pression qu elle reconnait pour la ressentir parfois,quand elle doit decider pour elle meme .elle se precipite d acheter a la 3eme boutique. elle trouva une jolie sortie de bain aux belles couleurs,pas mal se dit elle meme si ce n est pas aussi douce qu elle le souhaitait et trop juste pour elle a vue d oeil.mais kami sentait la pression monter en elle ,une sorte d urgence,une petite voix qui lui disait  »ca va prend ca sinon tu risques de renvoyer et de ne plus t acheter cela.ce qui compte c est que tu as fais cet achat comme tu le voulais ». kami finit par acheter la sortie de bain ,pas vraiment tres fier d elle,mais contente tout de meme, elle est consciente qu elle pouvait aller ailleurs ,remettre cet achat pour un autre jour et avoir ce qu elle voulait.une fois chez elle,elle essaie le vetement et ces doutes sont confirmees,1 numero un peu large aurait ete mieux,elle s en veut une fois de plus de s etre precipite,alors qu elle avait le temps et l argent. qu etait il arrive a kami? pourquoi a t elle achete un article qu elle savait qu’il ne lui convenait pas du tout?pourquoi a telle prise une mauvaise decision consciement?

    compendre pour avancer,les essentiels.

    je t invite a aller pas a pas pour retenir l essentiel de tout ce qui est entrain de ce dire depuis le debut. comprendre le traumatisme:il se forme du fait qu une personne est dans l incapacite suffisante physique ou psychologique de se defendre. il faut tenir en compte que,dans beaucoup de cultures et societes, les traumas sont vecu comme des faits normaux.exemple, les enfants mineurs ,les femmes,les personnes agees,les couches sociales defavorisees entres autre,vivent la maltraitance,le manque de respect et autres abus comme faisant parti de la vie normale d une personne..un enfant qui se fait taper par son parent au non de la correction ou pure mechancete,une femme dont on manque de respect dans une relation conjugale,qu on acclame plus quand elle supporte les abus.un enfant a qui on apprend a obeir et se soumettre aux adultes sont les plus exposes..et ces personnes ne sont pas capables d identifier ces violences comme des traumas .chaque personne qui n a pas les memes moyens que son adversaire peut succeptiblement etre traumatise par celui ci.les deuils, les accidents,les vi;ols et autres violences subis ou vecu sont autant de cause de traumatisme. il est important de retenir que, les traumas sont parfois vecu ou subis de manieres inconscientes que se soit pour les bourreaux ou les victimes.au moment ou un parent gronde son enfant,l insulte ou lui cri des mots blessants,il n est pas conscient que cela peut etre un traumatisme qu il est entrain de creer, et l enfant non plus d ailleurs.une femme qui doit tout attendre de son mari et que cela indispose mais ne se plaint jamais, cultive une rage,une frustration interieur qui est certainement entrain de prendre des racines du trauma….le traumas de ce fait ne cris pas en disant me voici. attention,tous les actes nocifs ne se convertissent pas en traumas,d ailleurs on ne le saura que des semaines,des mois voir des annees apres les actes d agressions.

    troubles post traumas comprendre pour detecter.

    comprendre les effets de stress post traumatiques.ce sont des reactions physiques et ou psychiques qui sont declenchees chez une personne,entrainant,un mal etre dans son environnement prive ou professionnel.tels que,les comportements compulsifs, des evitements,les peurs inexpliquees,des anxietes des crises d angoisse,des depressions, de l’hyper independance,l’hyper vigilence etc… les effets sont souvent declenches lorsqu une situation vient rappeler cette experience.ca peut etre un lieu,une couleur, une odeur,un detail ,un mot, on a alors un flash back. un enfant donc le parent a traite de nul quand il avait 7 ans,peu reactiver ce propos au lycee 7 ans plutard et se mettre a se comporter comme un nul a 14 ans, alors que 7 ans durant il avait cette image sans qu elle lui trouble.une personne qui refuse systematiquement de l aide des autres meme si celle ci lui est tres necessaire et souffre de cette situation mais continue de se debrouiller seule,peut avoir eu un abus de confiance,subis des humiliations pour avoir quelque chose de quelqu un… les effets de stress post traumatiques sont tres paralysants ,nocifs et limitants et peuvent etre destructeurs pour la personne qui le vit.la personne vit souvent dans le mal-etre que personne ne voit,elle peut etre agressive,triste avec de peurs reccurentes sans comprendre pourquoi.ca cree des dependances de tous genres, alcoolisme,drogue ‘sexe, violence, achats compulsif,divertissements excessifs,les tendances a aller vers les extremes et donc de l auto destruction. kami savait qu elle agissait mal,mais elle a tout de meme passer a l acte.pour se prouver qu elle peut le faire,qu elle ne va pas laisser la peur lui guider,pour rompre avec la femme qu elle etait.

    il n y a pas un seul trouble qui n a pas de solution,il est temps de depasser son trauma.

    je sais c est un peu traumatisant tout cela, oui nous sommes toutes potentiellement traumatisees et avec les troubles qui sont presents ,latents ou actifs et nous vivons avec de facon plus ou moins conscient,avec certains qui ont plus besoin d aide. ce que tu dois surtout retenir c est, quand tu observes certains comportements cites plus haut,ne le banalise pas,ce n est pas normal de sursauter chaque fois qu une personne entre dans la piece,tu risques de finir en urgence.ce n est pas normal de t acheter des trucs en extra ,qui ne te servent pas et t encombrent,c’est alarmant de ne pas entrer dans certains lieux ou ne plus faire certaines activites.tu l as compris.s il ya un probleme ,il ya des solutions. des troubles se traitent tres bien du moins les troubles legers et pas complexes. dans toute situations le premier pas est la prise de conscience de son traumas et de ces effets,comme tu l as vu, tu peux identifier facilement si tu as des troubles avec tout ce que je t ai cite comme effets et reactions. tu peux commencer et evaluer ton etat mental. la deuxieme etape ,est la psychoeducation ,cette etape est importante ,car elle te permet de comprendre et apprendre les mecanismes de ton trouble.cela te permet egalement d adopter les processus d auto guerison.d acquerir en plus des competences pour faire face en cas de crise. la troisieme solution est de se faire aider par des professionnels de la sante,en psychotherapie en generale. les amies et proches sont aussi d une grande aide.ne gardes pas ta douleur avec toi, parles avec des personnes qui peuvent t ecouter et te soutenir,mais ne restes pas seule avec ta douleur, c est la meilleur facon de t enfoncer plus.

    enfin….felicitation d etre arrive jusqu ici.

    pour conclure cette longue discussion que j espere tu as trouve utile. j aimerais que tu prennes plus conscience de ce que tu vis, toutes peurs inexpliquees,une compulsion qui perdure a certains moments specifiques , des evitements,des sensations de malaises,des emotions vives inopinees ne doivent plus te laisser indifferente. si kami a achete cette sortie de bain c est parce qu elle craignait etre incapable d agir, de prendre une decision et elle,voulait se prouver qu elle est capable. elle l’a fait de facon precipite pour ne pas reculer et avoir la sensation de dominer la situation,et non celle d etre domine.ce sont des mecanismes de defense qu on met inconsciement en marche pour trouver notre equilibre personnel. sauf que ce n est pas la bonne maniere et elle se retrouve dans une sorte d engrenage qui la controle.agir avec calme et patience et voir qu il n ya personne a qui rendre compte et donc pas de quoi se preciter.et retiens ceci:la guerison est un processus plus ou moins long.donnes toi le temps pour retrouver la paix et la serenite.

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  • Les 10 questions les plus significatives  qui vont transformer ta vie.

    Le questionnement est un outil très puissant que j ai decouver il ya un moment, alors si je dis les questions ont le pouvoir de transformer ta vie c est bien parce que je sais de quoi je parle.  Je parle peu de ce que je ne sais pas,j ai en tous cas mon expérience. Ce que j ai constaté est que ,les adultes ont de plus en plus de mal à se poser des questions. Contrairement aux petits enfants qui sont animés par la curiosité, l envie de savoir,de comprendre, de  découvrir, ils n’arrêtent pas de poser les questions.

    Nous autres adultes nous pensons tout savoir,tout comprendre, nous avons peur de passer pour les ignorants en posant des questions, d etre curieux. Nous sommes dans notre zone de confort, nous ignorons qu on a le droit de douter  et de remettre en question nos croyances et normes sociaux culturelles et religieuses. Nous sommes convaincu que ce que nous vivons est normal,c’est l’ordre établi. Nous ne voulons tout simplement pas chambouler notre vie confortable mais bien Triste et ennuyeuse.

    J’ai compris qu on a pleine de raisons logiques et non logiques pour lesquelles  nous ne posons pas des questions transformatrices.des questions pertinentes qui poussent à la réflexion profonde.

    J ai mis des mois, des semaines et j’attends encore les réponses de certaines questions, qui paraissent simple à priori  telle que : « qu’est ce qui est important pour toi ? « Qu’est ce que tu aimes ?. N est ce pas simple  et faciles¿ eh non je t assure, avant de me poser cette question, je ne me l étais jamais posé, et du coup je ne savais vraiment pas ce j aimais,ni ce qui était vraiment important pour moi.  Je m’etais alors plongé tout au fond de moi pour répondre. Cela m à pris le temps,ça m à aidé à me connaître et établir certaines priorités, ça m à permis de faire le tri, de comprendre certaines choses qui m’inconfortaient.bref tu l as compris une bonne question peut (va)transformer ta vie.

    Demandes toi maintenant pour qu’elles raisons tu ne te poses pas des questions.de quoi as tu peur? De deranger? D etre juger,de te perdre ou plutôt de te voir tel que tu es ?.    Ne sens tu pas le besoin de définir qui tu es ? N’as tu pas envie de découvrir d autres façons de faire? D agir? Ne souhaites tu pas dépasser, améliorer ta vie,tes conditions ?

    Je te défis de répondre à ces questions, si tu as réellement envie de transformer ta vie. Tu as une vie qui ne se limite pas à un seul rôle, tu es certainement une femme,une compagne, une maman,une amie,une employée,collègue… tu as forcément des ambitions  ,des rêves,,des aspirations, des désirs . besoins, des préoccupations diverses, des incompréhensions..comment définis tu tout cela   pour equilibrer ta vie ?

    Seul le questionnement  nous permet de clarifier notre vie,de savoir ce qu on veut,  qui on est,ou on veut aller, ce qu on veut atteindre dans les différents domaines de notre vie.la relation que tu as avec toi est la plus importante, alors sauras tu te définir?

    J’ai sélectionné 10  puissantes questions qui m ont aider à clarifier ma vie, elles concernent les différents domaines de la vie.

    1 . Qui suis je?  Cette question englobe tes valeurs, tes croyances, tes qualités, goûts, passions, tes particularités, les choses que tu aimes ou aimes  moins . *nb.prends le temps dont tu as besoin, la question te concerne, tu ne dois inclure personne, rien extérieur à toi à ta réponse.

    2. Comment est ce que je me sens?    Cette question te recentres sur comment tu te perçois, te valorises,  sais tu te respecter, t’affirmer ??,te crois tu à la hauteur, es tu fier de toi??comment te sens tu dans ton corps,  te blâmes tu ou tu es plutôt bienveillante avec toi?   *nb. Sans jugement ni précipitation, avec honnêteté.

    Comment vont, ta vie familiale et amoureuse ? Voilà une occasion d éclairer ta lanterne sur ce qui est important pour toi dans ce domaine  de ta vie. Il suffit parfois de clarifier notre idée sur quelque chose pour se rendre compte de sa priorité dans notre vie                        3. Que représente la famille pour moi ?   L’auto définition claire va te permettre de voir quelle est ton niveau de priorité .                               4. qu’est ce que j’attend de l’autre dans une relation amoureuse ?       Qu’est que j apporte moi dans cette relation ?. Il est question ici de définir le cadre dans lequel tu veux vivre ta relation, quelles sont tes priorités dans une  relation? Quelle place accordes tu a la relation amoureuse ? Qu’apprecies tu dans une relation, chez ton Conjoint ? Quelles sont tes limites ??…définir une chose te permet  d avoir  ta propre perception et de décider de ce qui est mieux pour toi. Quand tu as définis quelque chose, tu n es plus dans: »je dois »il faut que » , mais plutot *je veux*,*j aime,*je donne*je reçois *..

    La majorité des personnes ont une vie professionnelle bien Remplie,on peut même dire que tout repose sur leur carrière. Qu en est il de toi? Quelle place occupe le travail dans ta vie.              5 pourquoi est ce que je travaille?    Quelle est la raison principale pour laquelle je travaille ?  Si j avais le choix continuerais je à faire ce travail ? Est ce qu il m aide à m épanouir ? A me valoriser comme une personne ?à mettre mes compétences et qualités en évidence?  « Le travail est l outil qui te permet de montrer tes capacités, d apporter ta valeur sur la table du monde, de dire aux autres ,voici ma capacité « . Alors, que représente ton travail, ta carrière, quelle place tient il dans ta vie?.  Explores ce domaine  pour découvrir sa vraie importance et décider qu’elle orientation  choisir  pour etre plus épanouie, mieux équilibrer avec les autres domaines de ta vie.

    Aujourd’hui tout ou presque tout tourne autour de l argent, on lui fait porter tout,surtout les malheurs,les échecs. C est une thématique assez passionnante et complexe, parce que l argent régule (pour certains) beaucoup de choses dans tous les aspects de la vie.. il est important d avoir sa propre vision, sa propre définition sur l argent  je n arrêterais jamais de le prôner..de même chacun doit développer un certain niveau d intelligence financière ..                      6 que représente l argent pour moi?  Quelles sont mes croyances sur l argent ?qu’est-ce que avoir ou ne pas en avoir apporte dans ma vie.? Quels sont les impacts de manque ou d abondance ? Comment gères tu ton Argent ? As tu un Système de gestion financièr, budget, épargne, investissement ?  Quelle conclusion tires tu de cette introspection  sur le domaine financier de ta vie.?

    La santé est un autre domaine de la vie .un aspect les plus important, je dirais primordial, malheureusement beaucoup de personnes ne tiennent pas compte de l importance de la santé dans leur vie.la santé est ce que nous avons de plus précieux, de plus chere,de plus riche. Quand notre bien être est optimal, c est tous les autres aspects de notre vie qui  en bénéficient. Quand c est le cas inverse notre vie est totalement déréglé. Le domaine de la santé est si étendue qu on se limitera à ne toucher que 2 aspects. La santé physique/ mentale et le bien-être .                                                7. Que signifie etre en santé pour moi?    Suis je souvent,parfois ou pas du tout malade ? Qu’est-ce qui me rend en général malade ? Ai je les difficultés physiques particulières ?est-ce que mes préoccupations professionnelles, personnelles..ont des répercussions sur ma santé ? Quelles sont mes ressentis récurrents, mes émotions. ?Qu est-ce ce qui les causent?                     8. Quelles sont les activités que j aime faire?qui me procurent le bien-être, la joie,la légèreté, le plaisir etc…? Est ce que je dors suffisamment?mon alimentation est elle saine et équilibrée ? Est ce que je concentre du temps pour moi?quels sont mes moments favoris ? C’était quand la dernière fois que j ai ris aux éclats. ,que je me suis sentis détendu?.   Cette introspection va t éclairer sur ton état de santé  et de ton bien-être général. Savoir comment tu te sens te permet de te consider, te recentrer sur ce qui compte vraiment. 1 bonne nuit de sommeil réparatrice est égale à une journée energisee et dynamique..prendre conscience de ce qu on mange, lis, écoute, regarde, visionne peut perturber notre sommeil et même notre état mental..si on dort mal,cela a des répercussions sur notre équilibre mental, cela va entraîner les inconforts tant physiques que psychologiques.  Quand on est pas en santé, on profite moins bien de la vie et de ces bienfaits.

    Au delà de la personne que nous sommes, femme/homme, mère,professionnelle..nous aussi un membre de la société, de la communauté. Comment nous sommes perçu par les autres est parfois un sujet de préoccupation. Pour certaines personnes c est important d etre considéré dans la communauté, c est une priorité, pour d autres ça restent relatif pour d autre. Ceci démontre que nous sommes des personnes sociales et que cet aspect de la vie est importante.                       9.Qu’est ce que je suis prête à faire pour me faire accepter dans un Groupe ?                                                   Quelle est l image que je renvoie aux autres ?suis je une personne assertive  ou plutôt disponible?     Quel est le poids du regard des autres sur moi? Jusqu’à quelle mesure la société définit qui je suis ?mon style vestimentaire, mes choix, mon mode de fonctionnement, mes acquis             10.  Comment est ce que je me définis dans la société ?                        Est  ce que je me définis ou je me laisse définir par les autres.? Qui sont les 5 personnes les plus proches que je fréquente ? Mes collaborateurs, connaissances,  amis? Comment est ce que je veux impacter mon environnement ? Que disent les autres de moi?             Si je devrais choisir « etre moi et seule, et etre avec les autres et fausse quel sera mon  choix?                                        La société, ton environnement au delà de ton cercle privé est l espace où nous laissons les autres nous approcher, ou nous tissons des liens avec les autres,  c est un champ offert pour nous exprimer et prendre notre place,apporter notre valeur aux autres et bénéficier des celles des autres.         A la fin,comment veux je qu on se souvienne de moi?    

    Les questions sont un moyen très efficace de s interroger, ça marque notre volonté de sortir de notre zone de confort. Si tu n’es pas curieuse de savoir qui tu es au delà de ce qu on a décidé, tu es comme un enfant qui dort.                    Si ta condition de vie ne t interpelle pas,si ton inconfort ne te cause aucun problème, tu dois encore etre dans un état d inconscient, tu es encore guidé par leconditionnement.                       Le questionnement  te permet  d élargir tes perceptions, d avoir une nouvelle /autre vision, de découvrir  tes blocages, tes blessures, tes croyances limitantes. Mais ça te donne aussi la possibilité  de transformer ta vie,d améliorer tes conditions, de te connaître un peu plus, d entretenir les relations saines avec toi même et avec les autres.

    « une bonne question transforme ta vie, te pousse à réfléchir.  »              *qu’est ce que cela signifie pour moi?* c est de loin ma question transformatrice.

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  • Prendre les meilleures décisions grâce à l ecoute de soi.

    Il est plus probable que face à une difficulté que tu traverses et que tu demandes un conseil ou un avis que la personne te dise, « écoutes toi et tu auras la reponse ».quand on cherche le soutien ce n est pas vraiment ce qu on attend comme réponse. Beaucoup te diront fais ceci, d autre fais cela, mais en réalité très peu te diront   » que te dis ton  coeur ❤️?? Écoutes le et fais le ».

    Je n ai pas eu la chance de rencontrer cette personne qui pouvait me dire « tu as la réponse en toi », « comble tes besoins »,ou alors « sois aligner avec tes valeurs ». alors j ai du vivre des expériences les années durant pour me retrouver face au mur,commencer à m interroger  pour avoir des réponses comme ,apprend à te connaître, sois à l ecoute de toi.je me suis inscrite dans cette école ,et je me suis écoutée, je continue d apprendre à me connaître pour m écouter encore mieux.  Parce j ai compris que si tu ne sais pas qui tu es, ton etre tout entier va te parler, te crier,tu n entendras pas. Mais concrètement  qu est ce tout ceci signifie? Quelle est son importance dans ta vie? Comment le fait d etre à l ecoute de soi améliore ta vie et te permet de prendre les meilleures décisions . Voici ce que tu vas explorer  dans  cet article.

    Qu’est ce que l’écoute de soi ??

    Avant de commencer cette définition j aimerais souligner que  je partage exclusivement et presque systématiquement ce que je vis et j experimente, je suis convaincu que nous ne pouvons avoir les même mots pour définir la même chose, mais nous voulons définitivement dire la même chose, j’aurais voulu apporter d autres sources pour consolider ce que je vais te partager  mais ce sera comme si je cherchais une validation de ce que j ai vecu, je sais et ressentis.                                          Qu est ce que l ecoute de soi? pour moi c est la capacité qu une personne à d ETRE A L ÉCOUTE D ELLE MEME. Tout notre etre nous parle,nous communique des choses,nous indique,nous signale, réagis en permanence  à tout ce qu on vit. Et etre capable de comprendre ces messages,  de les ressentir tout cela est ce que je qualifie d ecoute de soi.                        Étant des êtres uniques,chacun de nous a des sens plus actifs,predominants par rapport àux autres.  Certaines personnes sont plus dans le cœur, c est ce qui les parle le plus,tu as déjà certainement entendu quelqu un dire, « je ne sens pas mon cœur » ou un dire  tout simplement » je ne sens pas » certains ressentent avec leur corps , c est mon cas,il est capable de repousser ce que je n aime pas ,il se crispe, se tend, j ai des courbatures,  des tensions corporelles. Avant je ne savais ce que cela signifiait alors cela s intensifiait et degenerait. L ecoute de soi c est aussi écouter ces besoins, etre aligné avec ces valeurs, es tu une personne AUTHENTIQUE, ou plutôt libre,ou traditionaliste et conservatrice ? Sais tu vivre dans le respect de tes valeurs ?? L ecoute de soi c est aussi tes qualités, peut être es tu patiente, gentille, comprehensive?S écouter c est entendre notre voix intérieure, notre instinct, c est suivre notre INTUITION quelque chose te dis de changer de direction,  d appeler telle personne,une idée qui vient et revient .c’est tout notre etre qui nous parle et si très souvent pour la plupart on perçoit,  ressent tout cela ,très peut ne save pas ce que cela veut dire, et encore moins ecoute ces signes,  c est pour cela qu on est très souvent dans des situations inconfortables et qu on les tolère tant. notre corps nous parle également à travers nos émotions, combien savent ce qu ils ressentent et encore savent ce que cela peut vouloir dire??j’ai  été frustré pendant des années, je ne me posais pas de question, je ne savais pas ce que cette colère signifiait ni ce qu elle me disait,  il a fallut que j apprenne à me connaître pour comprendre.. pour te dire que pour t écouter il faut avant tout te connaître c est la compréhension de soi qui te permet de percevoir et comprendre les messages . les écouter c est un choix que tu fais, parce que, S écouter va parfois te mettre devant un choix qui va te laisser nu, dans la rue, sans travail peut être….mais à la fin tu seras plus confiante et paix avec toi même. tu peux choisir de ne pas t écouter parce que c est risqué et dans ce cas, tu subiras ta vie avec des risques des relations toxiques,  des insatisfactions et des conformités etc…si l ecoute de soi est la capacité de percevoir les messages que notre corps nous envoie, c est un choix de suivre notre voie si on veut savoir quelle est la finalité. Pour t écouter tu dois te connaître c est un préalable à tenir en compte. Et je ne saurais sorti de cette définition que je l espère t auras permis d activer quelque chose en toi. la question que j aimerais que tu te poses est : qu’est ce que je sais réellement de moi?quand mon corps me parle est ce que je sais l écouter? est ce que j entend?je comprends ce qu il me dit?? C est une invitation à l introspection, à la découverte de qui tu es. Une dernière précision, ce travail est fait sans auto critique, jugement. Juste de la bienveillance, de l observation.

    L importance de l ecoute de soi.

    A ce niveau de parcours, tu sais vraiment à quoi consiste l ecoute de soi, maintenant ce que tu sais peut-être moins c est qu’elle est son impact dans ta vie? L ÉCOUTE DE SOI est un pouvoir naturel que tu as et que tu dois utiliser,  il est là pour ça. Je dis souvent » ne pas l utiliser c est comme etre assis sur un coffre remplis de diamant 💎,  tu as la clé 🔑 dans la poche de ton vêtement en haillon et tu mendies  1 pièce d argent pour manger quelque chose ». C’est l illustration que j ai vu qui m à parlé le plus. Souvent ,tu es devant une porte fermée, ou on te dis clairement vas t en, on ne te veux pas ici, tu ressens de la tristesse, la colère,  une voie te dis  alors « vas t en d ici ,tu as quand même la dignité, » mais l autre voix te dis *la dignité ne paie pas tes  factures, ne met la nourriture dans ton plat*..mais tu préfères piétiner ta dignité pour avoir un d argent pour manger, pour payer tes factures et ne pas te retrouver dans la rue..tu as fais le choix de pas t écouter,  le clé, le diamant c est ta dignité , mais tu l as préféré à du pain 🍞…l importance de l ecoute de soi est telle Qu il va te permettre à savoir poser les limites, à exprimer ton opinion avec confiance ..naturellement tout ce qui ne te correspond pas va s éloigner de toi et tu attirer plus ce qui est bien et mieux pour toi. Ça te permet d etre exactement dans les environnements qui te sont favorables. Tu es plus aligné, authentique. Ta vie devient plus facile, simple et tu t épanouie dans ce que tu fais

    Prendre les meilleures décisions grâce à l ecoute de soi.

    Tu l as vu tout au long de ce descriptif, l ecoute de soi est intrinsèquement lié à la connaissance  et la compréhension de soi.connaitre tes valeurs,  tes besoins, tes qualités, tes défauts, tes priorités  etc.. c est parce que tu a conscience de tout cela que tu peut être capable de t écouter,  de comprendre que tu es fatiguée, blessée,  que tu as besoin d une chose en particulier,  que tu vas ressentir le danger, le signal que ton cœur ou ton corps te renvoie. C est de cette façon que tu vas ressentir ce qui se passe en toi,tes émotions, entendre ton INTUITION ..c est une boussole naturelle que tu as et tu dois le mettre à ton service pour avoir plus d’alignement.                                           Imagines que tu as postulé pour un job,mais tu hésites, sans trop savoir pour quelle raison,tu te poses les questions,  si tu seras bien traiter,  si tes valeurs seront respecter,  si ce travail va vraiment t intéresser,  bref tu es assallis par des ressentis. C est ton guide intérieur qui veux que tu te rassure de là où vas. Si tu t ecoute alors à ce moment tu vas interroger tout ce qui te préoccupes, l alignement de tes valeurs avec cette entreprise, supposons que ta valeur prédominante est la justice, et tu découvre que sur place ,il y’a des inégalités entre homme et femme ,les employés sont sous payés et exploites, tous les cadres sont des hommes. Vas tu finalement postuler ou te retenir??selon ta décision penses t avoir écouté ??    . Voici un autre cas , tu es quelqu’un de très sympathique, sociale,tu aime le contact avec les autres, tu cherches un poste ou tu peux   échanger avec les autres. Mais ce qu on te propose est un poste d archiviste, ou un truc en retrait ou tu ne vois personne,si tu t écoutais accepterais tu ce poste??  Je te poses une dernière question, dans ton travailles ton supérieur cris, hurle les ordres, ne demande pas ton avis, et cette situation commence à te faire perdre ton assurance et te cause des angoisses,  tu fais vraiment tout pour te motiver à venir travailler, si tu t écoutais quelle décision prendrais tu??.                                      Comme tu peux le voir,tes valeurs, tes qualités peuvent te permettre de faire un choix aligné..en écoutant tes émotions, tu peux décider de te faire respecter,  de poser les limites.  Te connaître et t écouter te permet d aller à l essentiel, à tenir compte de tes priorités,  de tes besoins  ,cela t aide à avoir un environnement sain et plus adéquat avec qui tu es, cela va t épanouir et te permettre de donner le meilleur de toi.

    Ce que tu dois retenir

    Ton potentiel n’est à son apogée que si tu apporte librement ta valeur dans un cadre ou tu es respecté et valorisé.  Tu as le choix  dès maintenant d aspirer au meilleur, tu as tous les clés avec toi. Tu auras peur, la peur de manquer,de perdre quelque chose ou quelqu’un. La peur est le miroir que tu auras toujours en face de toi.il te demande, vas tu te conformer, suivre tout le monde? ou t écouter toi et faire ce que ton cœur désir ??.  Tu es la seule personne à répondre, n’oublies surtout pas que tu as toutes les clés en  toi,la connaissance de toi.

    L’ÉCOUTE de soi,exercice pratique.

    Voici un test pour t aider t écouter.   Tu es face à une situation, elle peut être difficile comme une dispute ou les voix s élèvent, la tension monte,ou encore tu dois prendre une décision difficile.  Dans ces moments de forte agitation ,tu ressens toutes sortes de choses, colère,tristesse, dégoute  etc…arretes toi,fais silence, respires profondément puis écoute, observe sans jugement ce qui se passe en toi,sans rien interrompre, retenir, contrôler,  sois juste PRÉSENTE et observe toi,tes pensées, tes émotions, tes mouvements, ce que tu crois en ce moment précis.  Une fois que la crise est passée, prend un notebook et note tout ce que tu as ressentis.      Tu viens d ETRE présente, tu viens d écouter ton corps, tu viens d avoir les messages de ton corps,  de toi.       Si tu veux aller plus loin, tu vas interroger chaque ressentis, supposons que tu t es mise en colere ,qu est ce que cette colère 😠 voulais te communiquer ??ton impuissance face à cette situation ??pourquoi te sens tu ainsi??que cherches tu? que veux tu?…à ce stade tu sais ce qui s est passé en toi,ce qui compte maintenant c est comment tu vas résoudre ce problème ? Tu peux rester dans la réaction ou permettre à ton coeur de te fournir la meilleure réponse, pour cela ,prend un moment de calme  profond et demandes toi qu’elle est la solution, comment tu vas  résoudre cette situation? Puis laisse ton coeur te dicter, sois ouverte, réceptive, dans l accueil,surtout sois patiente.       Les réponses sont claires, c’est à toi de les écouter, de les adopter, parce que ce n est pas souvent ce qu on veut, mais ce qui est mieux pour nous .

    Pour conclure, saches que ton corps tout entier est ton meilleur guide, apprendre à l écouter devrait etre dès ce moment ta priorité. Qui ne cherche pas un outil multifonctionnel de nos jour?tu viens de decouvrir ce spécimen extraordinaire multipotentiel. Se connaître est le meilleur cadeau a s offrir, s écouter est le meilleur GPS qui soi,tout ce qu il te demande ,c est de te connecter à un lieu qui est TOI, le SILENCE et le CALME,la TRANQUILLITÉ, l ABANDON. puis de rester OUVERTE à la RÉCEPTION, à l ACCEPTATION. Ce qu on reçoit quand on se connecte à soi est ce qui ya de mieux pour nous, c est surtout cela la particularité.  Tu es tout,tu as tout, tu peux tout.mais autorise toi à te connaître  et à t écouter  et tu prendras alors les décisions les alignées avec toi,tu feras alors les choix qui enrichiront ta vie dans tous les domaines .

    Je sais ,la vie est aussi simple que ça.

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  • La meilleure version de soi un mode de vie

    Je ne pensais pas avoir à parler de la meilleure version de soi. Par ce Qu il ya encore peu,j ignorais jusqu a l’existence  de cette conception. « Pour que chaque jour on devient meilleur,non pas par ce Qu on est pire,mais par ce Qu on ignore qu on a des trésors cachés en nous qui demandent à briller.

    Je vais partager avec toi ce que j’ entend par LA MEILLEURE VERSION DE SOI à travers mon expérience. Ce n’est clairement pas une suite  d étapes  à suivre,des tâches à accomplir, les niveaux à dépasser  et un objectif à atteindre à la fin du parcours. Parce que dans la meilleure version de soi, il y’a certe des objectifs,mais pas une fin , car chaque jour est *une opportunité qui s offre à moi pour mieux ETRE,FAIRE,ME CONNAÎTRE, ME GUERIR,ME PARDONNER*.

    Au cours de mon expérience, j’ai appris que, c est chaque jour, chaque circonstances qui nous donnent les clés 🔑  pour nous AMELIORER.

    Pour moi ,c est un engagement envers soi qu on prend, afin d avoir une meilleure relation avec soi et aussi avec son environnement. Ce qui demande évidemment un travail de fond,des remises en question, des introspections, la connaissance de soi,de ces besoins, ces valeurs, désirs, aspirations profondes. L alignement avec soi, biensur on se fixés les objectifs de vie,tu vois si c est un but à attendre, il sera certain qu on y sera encore à notre dernier souffle.

    Cette citation illustre bien ma pensée « ce n’est pas atteindre le sommet qui compte, mais tout ce chemin qu on parcourt, la façon de grimper,  de tomber, de glisser et de se relever pour avancer. Voilà ce qui est important « .ton focus est sur ce que tu décides d accomplir chaque jour, d où l importance d apprendre à profiter de ces instants.

    Je n ai jamais su à quel moment je devenais meilleure, je le constatais après, je rédigeais mieux, je m exprimais mieux, je parvenais à m affirmer plus…ce n est ni une course ni une compétition. C est une douce et discrète évolution qui te rend  meilleure chaque jour.

    La décision de devenir une meilleure version de soi est naturellement couronee de nombreux bienfaits. J’ai appris à me connaître en définissant mes valeurs, qualités, besoins et donc m estimer plus.a me valoriser,  me respecter et faire les choix qui sont alignés avec mes valeurs. Je me sens plus sereine,confiante, apaisee et tranquille.

    L autre avantage est que tu deviens ta première priorité.il n y’a pas de meilleur cadeau a s offrir. penser à son bien-être en général, prendre soin de soi, tu deviens le no1 dans ta vie. Quand tu te centres sur toi,tu developpes   L’ÉCOUTE DE SOI, ton INTUITION, ce qui est mieux pour toi,ce que tu expérimentes est alors sans précédent. Tu es une personne AUTHENTIQUE, vraie, tu ne te mens plus,te juge plus,ne te limite plus,.et c est parce que tu es cette personne que tu te donnes le meilleur de toi,  mais aussi aux autres. Moins je me juge,moins je juge les autres et par ricochet le jugement des autres ne me touchent plus. C est un cheminement mais ce que je ressens c est juste la légèreté, je me demande souvent quand se sera complet,comment sera ma plénitude ??

    Les avantages sont aussi physiques, matériels, palpables et concrets. En découvrant mes qualités et talents, mes valeurs,  ça m à ouvert pleines d options d activités  qui m ont conduitent à développer  certaines compétences, les habitudes et le tout aligné avec mes principes personnelles..

    Aujourd’hui je sais m évaluer,  et c’est une fierté de savoir QUI on est, ce Qu on vaut,pas pour les autres mais d abord pour soi. crois moi, tu n’as plus la même attitude quand tu sais tes forces et tes vulnérabilités.

    Comme dans tous processus il y’a des étapes,  je dirais c est naturel,  « on va etre un fœtus avant de devenir un bébé ». Qu on suive consciemment ces étapes ou pas,on les suit et les résultats suivront selon ce que tu auras accomplis.

    La première étape est toujours la prise de conscience de sa situation,  ces douleurs,ces inconforts,blocages et autres limitations. Cette étape est assez éprouvante mais inévitable,  « sinon dis moi comment tu vas te traiter si tu ne sais pas de quoi tu souffres ?*. Ces moments sont donc à vivre  avec  auto- compassion,  de la bienveillance envers soi et beaucoup de patience..puis viendra L’ACCEPTATION de QUI tu es là toute suite ,ça doit etre sans culpabilité, blâme et jugement. Tu prends  juste conscience de qui tu es et tu l acceptes. Je t’invite dans cette étape de te donner du temps pour digérer, car ça peut être plus ou moins long ,indigeste et douloureux.. »accepter » q’u on est passive,bloquée, limitée etc.. même si on vit comme ça, le voir tel quel n’est vraiment pas facile .

    Lâcher prise pour tout laisser et avancer est la deuxième étape qui te conduit vers la DÉCOUVERTE DE SOI.c est le moment de découvrir qui tu es, tes valeurs personnelles,  tes besoins, tes aspirations,rêves. Inéluctablement tu vas avancer vers ta mission de vie, tu vas commencer à te fixer les objectifs,  à définir ton POURQUOI., cette étape est imminente car elle va bouleverser plus ou moins tout ce à quoi tu croyais, ,ça peut éloigner  ou rapprocher certaines relations,,tu peut voir naitre certaines opportunités dans divers domaines, ou s éloigner et se briser certaines convictions,  pour donner place à ce qui est plus aligné avec qui tu es vraiment. C est la deconstruction partielle ou totale, autant le savoir, tu peux te retrouver isolée,  seule,  car tout ce qui ne sera pas aligné avec tes nouvelles énergies va s éloigner se détacher automatiquement de toi.ne resites pas , ne retiens rien, laisses tout aller et venir naturellement. L observation, la présence, l acceptation et le lâcher prise sont les forces qui vont t aider  ,t accompagner durant cette transformation. Avances a ton rythme,  souviens toi, c est une promenade et tu dois t imprégner de chaque pas,chaque senteur,chaque couleur,  la promenade est le but, profites de donc de cet instant de ta vie.

    Je ne saurais finir sans te parler de l alignement. Ce que j’ experimente tout ce temps et durant ce cheminement est que,si l on est pas aligné,  centré sur soi, ce qu on obtient sera très biaisé, temporaire, voir douloureux. On ressentira toujours le vide et la déception au fond. Tu dois connaître les gens qui font les activités qu ils ont choisis,  mais ils se plaignent,  sont frustrés, n éprouvent aucun plaisir,  même s ils ont le résultat recherché.  postes avec les  aventages, belle vie en apparence, beaux corps,  bon salair, ascension et reconnaissance sociale etc….

    combien de personnes connais tu qui détestent faire la gym,mais la font quand même pour perdre le poids ,se faire les 💪  ça s appelle la discipline, elle sonne comme un fouet. Et ces personnes qui apprennent tout un tas de choses parce qu’elles croient que ça fera d elles des meilleures personnes. mais le vide, le manque d assurance est toujours là,ce fond de colère,  de tristesse,  d insatisfaction,, tu imagines  la suite , on pointe ensuite le doigt vers les vendeurs de rêves, les gourous, on accuse les processus, on prend en grippe tout ce qui ovationne la MEILLEURE VERSION DE SOI. 

    Mais dis moi ,pourquoi j’en parle positivement ??comment ma vie est entrain de s améliorer jour après jour ?. Parce je veux vendre peut etre?? NON! Parce que je suis ALIGNÉE, j’essaie d etre le plus aligné possible avec ce qui est important, mieux, bien, en adéquation avec moi. mes valeurs et mes besoins. sinon je fais tout comme tout ceux/celles qui ont choisis la voix de devenir meilleure. j’ai des activités, des programmes de bien-être, les routines, j’ai une discipline etc..je crée les habitudes clé, j apprend les nouvelles choses ,j acquiers des compétences. Mon critère prioritaire est :mon bien-être. est ce que je suis bien avec ce que je fais?? Cela me procure t il la satisfaction? Respecte t il ma constitution, ma condition physique etc…? m apporte t il de l énergie, la joie?. je ne pratique pas la salsa,le yoga..juste pour compléter une liste, mais parce que j aime ces activités en plus de m apporter les bénéfices physiques , je prend énormément de plaisir à danser.  maintenant je te demande, Pourquoi tu instaures le morning miracle  si tu n es pas du matin?? ce n est pas une torture que tu t impose? As vraiment besoin de lire 20 livres par mois?? De tout savoir,?comprendre ? Surtout est ce que tout cela te nourris vraiment ? Te sert? te respecte et te valorise plus???

    J’espère vraiment que ce dernier point va t aider à revoir ton alignement. Parce que si ce tu fais ne te procure pas un bien-être, la joie,la tranquillité, l apaisement,  si ce que tu apprends, tu t apprêtes à aller faire ne t éxite pas,ne succite aucun plaisir, aucune satisfaction,  pire  si ce qui compte est juste,la satisfaction immédiate, l apparence, montré que tu es intelligente, multifonctionnelle,performante chic,financièrement indépendante  etc alors il se peut que tu as commencé par la fin.

    « Connais toi-même «  sans te connaître tu ne sauras etre aligné et tu ne pourras devenir cette MEILLEURE VERSION DE TOI que tu es déjà.

  • Etre sa propre priorite est essentiel

    On a tous.es entendu quelqu un dire, « sois une priorite pour toi meme. » C est devenu une vraie tendance Aujourd’hui qu on craint que ca soit juste du marketing. Mais La priorisation est un  element clé  et fondamentale sur la voie de la croissance personelle  et dans tous les domaines de la vie en generale . la priorite n est pas un luxe mais une reelle necessite, elle l est encore plus quand il s agit de SOİ. Savoir se prioriser  c est quoi?? Quels sont ces avantages et ces inconvenients. Comment devenir sa propre priorite et donner plus de sens a sa vie.

    Comprendre ce qu est une priorite et l etre pour soi meme.

    La priorite c est definir de faire une chose en premier, parce qu elle est plus importante et urgente.etre une PRİORİTE pour SOİ , c est le fait de se considerer AVANT toute chose, de s ECOUTER en PREMİER,  d ACCOMPLİR ces BESOİNS PERSONNELS AVANT,de  CONSİDERER d ABORD et AVANT tout ce qui est İMPORTANT et BİEN pour SOİ.

    Cette PRİSE de CONSCİENCE de se PRİORİSER est perçu pour certains comme de l EGOİSME,on a ete eduqué a donner d ABORD AUX AUTRES, a penser avant a TOUT LE MONDE et a soi bien apres.cette MODELİSATİON a creer et cree encore les TRAUMATİSMES.les gens ne sont pas VRAİS au nom de PLAİRE d abord aux autres et la verite est qu ils SOUFFRENT en SİLENCE. Les parents qui font de leurs ENFANTS une priorite, les employés qui font de leur TRAVAİL une priorite, etc..finissent par DETESTER ,ou ENVOULOİR a ces CHOSES , biensur chuut!! ils ne le diront jamais c est pas bien.

    Quels sont les inconvenients quand on est pas sa PROPRE PRİORİTE.

    Ne pas etre une PRİORİTE pour SOİ cause les FRUSTRATİONS duent au fait qu on ne se DONNE PAS ce qu on VOUDRAİT VRAİMENT. On CULPABİLİSE de penser a soi avant , DE L AUTO JUGEMENT .on a une vie AUTOMATISEE par ce qu on fait en GENERALE ce qu on ATTEND (la societe, la famille..) de NOUS, ce qui peut provoquer les INSATISFACTIONS et la FATIGUE..la PROCRASTİNATİON,  le manque d ORGANISATION, l IMPRODUCTIVITE parce que on a pas de PRİORİTE, pas D OBJECTİF.. nous vivons souvent  les İNCONFORTS dans notre vie quotidienne,  la majorite des temps ils sont  les effets de la NON PRIORITISATION de soi.

    Comment İDENTİFİER  ces priorites

    Pour etre sa propre priorite il faut commencer par les DEFİNİR. La premiere chose a Savoir est que nos priorites sont nos BESOİNS FONDAMENTAUX, ils decoulent directement de nos VALEURS personnelles. La premiere etapes c est de faire une introspection , ca va aller a,  definir tes VALEURS PERSONNELLES, a te FİXER les OBJECTİFS   dans DİFFERENTS domaines de ta vie. »si tu ne sais ce que tu veux, tu seras a la disposition de tous.si tu n as pas d objectifs,  tu seras l objectif de quelqu’un . Tu peux commencer par te POSER ces QUESTİONS SİMPLES ET PUISSANTES. de quoi ai je besoin en ce moment??  Ou encore, qu est ce que  j ai envie de faire, de devenir,  d apprendre …??? Ta priorite c est ce que tu VEUX , ce qui est MİEUX, BİEN pour TOİ, et tu dois le mettre en TETE de TOUTES tes TACHES.

    Quels les avantages a devenir sa propre priorite??

    Tu as identifié tes priorites personnelles professionnelles ,familiale ,sociale quotidienne. Je sais que a ce niveau tu commences a avoir une vision plus eclairee et que certaines choses se mettent probablement seules en marche. Voici les avantages qui se manifesteront ,La PRİSE de DECİSİON avec plus de serenite,une meilleure GESTİON de TEMPS,la SATİSFACTİON et l EPANOUİSSEMENT dans ton travail et tes relations . les ORIENTATIONS claires, l EQUİLİBRE ET L HARMONİE.

    Pour conclure il faut retenir qu ETRE UNE PRİORİTE POUR SOİ  est İNDİSPENSABLE pour ton EQUİLİBRE  et ton BİEN ETRE physique et psychique. C est parce que tu te consideres en PREMİER que tu seras EPANOUİE et tu pourras APPORTER le MEİLLEUR aux AUTRES.c est EN ECOUTANT tes BESOINS que tu les COMBLERAS .c est en TE disant OUI d abord que tu seras en PAIX  avec toi meme. Quand tu SERAS une PRİORİTE pour toi Tu ne SERAS jamais une Option pour les autres . »Tu es l auteure de l histoire de ta vie » alors SOIS  LA PRİORİTE DANS TA VIE.

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  • le jour qu on decide de le voir enfin

    tout est devant toi

    souvent apres de nombreuses annees dans une relation, on commence a voir certains traits de notre conjoint, on commence a se dire mais il a vraiment changé. en realite non il n a pas changé, il a toujours été lui meme et meme avec des grandes evidences, mais c est nous qui ne voulons pas le voir ainsi.il nous presentait deja tous les signes, il avait deja toutes les attitudes qu il a aujourdhui. Souvent pour vivre ce qui nous tient le plus sur le moment, nous choisissons de maniere conscience ou inconsciente de ne pas voir, de regarder dans une direction plutot que dans l autre , avec toutes les logiques qu on peut se fabriquer. Puis arrive le moment ou on ne peut plus faire semblant de ne pas voir, d accepter la realite et de tirer les conclusions. Tu vas apprendre a voir ces signes qui ont toujours ete presents , mais aussi si tu ne les voyais pas tu vas savoir comment les localiser pour savoir avec qui tu vis vraiment et si tu es ok de vivre avec cette personne ou pas.

    les signes qui nous parlent.

    Votre relation est encore au debut, c est la passion, la fusion, c est la personne parfaite l amour ideal..l ors d une discussion sur le role de la femme dans la societe ,il dit que la femme devrait etre a la maison, que c est une vraie catastrophe dans le milieu professionnel, tu lui jetes un regard interrogateur, il te dis beh c est vrai quoi, toujours entrain de jouer avec les sentiments, pour moi elle doit rester a la maison🤔, tu veux argumenter debattre prouver a cheri qu il a tort, puis tu te reppele comment la derniere discussion avait finis 😳 tu preferes lui laisser dans son delire et parler des choses moins houleuses. Tu vient d avoir un signe claire que ton conjoint est un mysogine, , mais flemme de s y attarder et puis tu crois que ca ne te regarde pas.

    Vous filer encore le parfait amour, un jour tu lui parles des difficultes de ton amie avec son mari, qu elle se sent ecraser,incomprise et son mari ne l encourage pas, ne l aide pas. İl te repond bah c est pas grave c est nirmal et il passe a autre chose, tu es CHOQUEE mais tu ne sais pas comment prendre ça, voila un signe claire que tu es avec une personne qui n a pas de CONSİDERATİON pour les autres, mais ce n est que ton amie pas la peine de creer une dispute pour ça. Ça fait deja plusieurs fois que tu dis a cheri de te prevenir quand il rentre tard, quand il vient avec les gens, qu il doit laisser sufisament l argent pour que tu puisses gerer efficacement la maison sans avoir le lui demander ou a l attendre, il te repond toujours OUİ OUİ mais rien ne change, une fois de plus tu decides de regarder ailleurs le plus important c est maintenir votre amour intacte. Voila encore des signes que cheri n est pas a L ECOUTE de tes besoins. Des mots, des Réflexions sur les femmes, la vie,les valeurs qui te choque mais que lui banalise , d ailleurs il fait maintenant ATTENTİON a ne plus trop se prononcer c est encore un signe

    Voici pourquoi tu es passive

    j ai ennumeré quelques signes que ton conjoint t a laissé voir ,sa mysoginie,son manque d attention, d ecoute de consideration etc …d une part et tes reactions pour ne pas envenimer la situation, pour eviter les disputes, pour maintenir votre relation votre amour, parce que tu ne te sens pas concerner…d autres parts, mais tu n as pas pensé que ta passivite allait se retourner contre toi, que ce que tu croyais que ca ne te concernait pas allait te concerner. Si ton cheri pense que la place de la femme c est a la maison, le jour ou tu voudras changer de place ce jour tu veras en vrai la mysoginie que tu avais pris a la legere ce jour lointain oú tu etais bien par ce que tu etais(encore) ta place selon lui( a la maison).

    On pense souvent que ce qui nous arrive vient par hasard, on se cache on se voile la face on refuse de voir les choses pour ne pas perdre ce qu on a qui en fait n a pas la valeur qu on lui donne, on repousse encore et encore l echeance comme si on avait peur de voir la verite qui etait là depuis le debut.la verite que tu fuis, tu finiras par la confronter un matin et de la pire façon en la vivant . Tu croyais que c’etait juste un commentaire de ton cheri que « la femme doit etre a la maison?? » Non s il le disait c est parce qu il le croyait et toi sa compagne te laissera t il aller hors de la maison??certainement pas et c est ce jour que tu vas faire l experience de subir sa mysoginie .

    pour finir il faut comprendre que le majorite des humains sont transparents ils s expriment quasi naturellement sans intention de cacher qui ils sont. c est nous qui a la recherche d un autre ideal refusons de voir ce qu ils sont, preferant vivre dans notre propre illusion jusqu au jour ou ca devient impossible et qu on joue la surprise la decouverte. sachons ce que nous voulons dans la vie, de l autre et acceptons ou refusons dès le debut.on gagne en nous donnant l opportunite de rencontrer une meilleure personne. on a vu qu eviter ce qui est n est que partie remise.

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  • comment depasser tes croyances lımıtantes

    si tu t interesses de pres a la croissance personnelle ,tu as certainement entendu l expression CROYANCES LİMİTANTES, ces convictions qui sont devenues des freints a notre evolution dans certains domaines de notre vie si ce n est pas dans notre vie tout court. si tu as remarque que tu es bloque dans une sitution dans ta vie,que tu es mal a laise ,inconfortable face a certaines situations,il ya des fortes probabilites que cela soient lier a une ou plusieurs de tes croyances limitantes. dans cet article, je vais parcourir avec toi les differentes etapes qui vont mettre en lumiere tous le schemas de ce paradigme qui passent par, sa definition simple , la decouverte de tes croyances limitantes, son impact negatif dans ta vie ,tes projets ou ton travail. comment identifier ces convictions et pour finir je vais te presenter quelques pistes pour t en sortir et retrouver ta liberte .je te souhaite une bonne lecture

    qu est ce qu une croyance limitante et quel est son impact negatif dans ta vie?

    il est important de savoir que nous avons tous des croyances limitantes. une croyance limitante est une pensee qu on considere comme vraie, cette conviction peut venir de plusieures sources, de l education qu on a recu entre autre religieuse,sociale,culturelle ou meme environnementale.il ya aussi des experiences certaines viendront corroborer ou dementir cette croyance.les croyances s installent en generale des le plus jeune age,puis evoluent tout au long de la vie. un enfant qui est convaincu qu il ne reussira jamais dans la vie ou dans un domaine particulier grandira avec cete croyance et n essayera meme pas de tenter quoi que se soit dans ce sens. la croyance limitante a la particularite de nous empecher d avancer,elle te bloques ne te permets pas d atteindre tes objectifs,il ya toujours ce fond de malaise.on peut souvent penser ou se dire : JE NE SUİS PAS CAPABLE,JE N Aİ JAMAİS LA CHANCE, JE NE SUİS PAS BİEN POUR… toutes ces croyances t empechent d avancer ou tres peu dans tes projets

    comment identifier tes croyances limitantes

    le plus difficile dans tout ce que l on vit c est l identification de ce qui ne va pas,pourquoi on est bloquer pourquoi on se sent mal, prendre conscience de toutes ces ressentis avant de vouloir attribuer une terminologie a cela et les croyances limitantes ne font pas exception. il fut un moment ou je me sentais perdu dans ma vie,sans savoir quoi faire,comment avancer. je commencais alors a m interroger sur mes croyances,je decouverais que je croyais que je n avais aucunes competences, que j etais limite pour certaines choses, qu il etait trop tard pour entreprendre,que je valais moins que les autres. j etais la premiere choquee de tout ce a quoi je croyais,mais c etait vrai et j avais encore d autres convictions dans ce sens c etait juste stupefiant d arriver a cette conclusion. il est donc primordial de se poser la question de savoir a quoi est ce qu on croit, d ou nous vient cette croyance, pourquoi on y croit et qu est ce qu elle nous a apporte de positif ou de negatif dans la vie. il faut vraiment tout deballer, tout remettre en question. le faite de croire que j etais moins valareuse,incompetente qu il etait trop tard pour entreprendre m avait obliger a me CONFORMER a supporter a devenir passive a laisser ma vie aller a l eau. j avais adopter la posture de la victime de maniere inconsciente . les critiques les plaintes etaient ce qui dominaient ma vie. quand tu entreprends ces travaux de decouverte ,tu dois etre dans le NON JUGEMENT dans L AUTO COMPASSİON et la BİENVEİLLANCE. tu dois accepter ce que tu es pour avancer par la suite.

    comment surmonter ces croyances limitantes

    tu as beaucoup avance maintenant, tu as decouvers tes croyances limitantes, tu sais ce qui t empeche de faire les pas en avant, tu as accepte avec bienveillance et compassion le fait que tu t es devalorise et tout le reste. mais maintenant il est temps de transformer ces convictions, de les abandonner de les depasser. je veux que tu te poses cette question? comment serait ta vie sans ces CROYANCES LİMİTANTES? je te promet que tu seras tres encourager par tout ce que tu peux alors decouvrir que tu sois capable d accomplir. le 2eme chose que tu dois faire: dresses une liste de toutes ces choses que tu aimerais faire, accomplir, apprendre.. tu vois tu te sens deja confiante, plus rassuree. tu vas commencer a mettre tes croyances a la lumiere de ce que tu as vraiment en toi. maintenant tu peux passer a l action, agir, affronter tes peurs. c est l action qui cree les vraies convictions et mar que en toi la confiance personnelle. en croyant que j etais moins valeureuse je n avais jamais oser, mais aujour dhui je me suis formee dans le domaine qui me passionne, je me sens inarretable, illimitee confiante et plus que jamais optimiste et je sais que tu peux y arriver aussi.

    conclusion

    la coyance limitante est une idee une pensee que tu as developpe pour x ou y raisons assez longtemps pour quelle impacte ta vie negativement et t empeche de t accomplir et de t epanouir, tu as depasse cette conviction en l identifiant et tu t es rendu compte de son impact negatif dans ta vie. tu as decide de changer ta vision et d adopter un nouveau paradigme en definissant tes qualites, tes reves,tes valeurs tu es parvenu a retrouver a creer une confiance personnelle,une assurance. tes actions vont te permettre de sortir de ta zone de confort et d affronter tes peurs et creer tes propres convictions cette fois basees sur ton experience

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  • Voici Comment la zone de confort te limite

    En developpement personnel, il n y a pas de resultat possible si on reste dans sa zone de confort, c est un perimetre de securite, de protection dans lequel on sait ce qui va se passer,il n y a pas de surprise, on sait d avance ce qu on va ressentir, on y a toutes nos habitudes . Seulement il nous est demande d y sortir si on veut s expandre, s epanouir, s accomplir. Tout laisse croire que cette zone doit etre en permanence franchit. est elle un reel danger,un frein contre la croissance personelle ou professionnelle? Si oui dans quel sens. Doit – on ineluctablement sortir de sa zone ou plutot l elargir, ?quels sont les pieges de ce perimetre de securite un peu rassurant mais indeniablement limitant.

    Qu est est exactement une zone de confort?

    On peut definir la zone de confort comme un ensemble de heterogene de mecanisme, un cadre qu on cree de maniere plus ou moins consciente, dans lequel on a installe, ou on a developpe les habitudes , les attitudes qui nous permet de nous mouvoir. on y est pas totalement satisfait mais on a appris a s y faire. Ca va etre un travail bien paye,mais contraignant peu motivant et engageant ,on a au moins un bon salaire et les avantages. C est peut etre une relation conjugale qui ne te permet pas de te definir comme tu le souhaiterais comme un individu, mais qui t apporte une certaine assurance sur le plan financier, meme affective .tu as une certaine securite, assurance , mais tu sens une limitation qui ne te laisse pas t epanouir, qui t etouffe et fait naitre les ressentiments, les frustrations .

    un frein a la croissance personelle/professionnelle

    quand on ressent de la frustration de ne pas faire ce qu on aimerait, on se pose les limites, on s empeche de grandir, d apprendre, de creer et faire valoir qui on est ou ce qu on sait ou pourrait faire. une femme qui recoit tout de son conjoint ,mais qui ressent tout meme le malaise car elle aimerait faire certaine chose par elle meme, elle aimerait pouvoir se definir autrement que comme la femme de ..mais , soit elle n ose pas pour x ,y raisons va certainement trouver les moyens (qui ne vont pas la definir )pour booster son ressentis et ainsi s enfermer plus dans sa zone de confort . L employé va donner plus de valeur a ce qu il recoit qu a ce qu il ressent, au lieu de trouver la raison de son malaise, de sa demotivation, de son manque d engagement ce qui peut l ouvrir les portes de l İNTROSPECTİON lui permettant d elargir sa zone de confort .dans la zone de confort on minimise ce qu on ressent, ce qu on peut obtenir ,parce que ce n est pas certain, on a aucune assurance qu on va l obtenir, la peur de l inconnu est plus paralysante que l inconfort actuel auquel on est habitue.sortir de sa zone de confort peut etre une occasion de rupture avec la personne qu on est, mettre en question nos choix et valeurs et nous laisser vraiment dans une fragilite sans appel.

    la zone de limitation

    quand tu as le minimum et parfois ce qui te semble etre le maximum, c est a dire le necessaire vitale,on peut vite se conformer a ce basique et ne pas avoir envie d explorer plus,de vouloir se deranger.une femme qui a une ou plusieurs cartes bancaires de son conjoint peut se convaincre ou croire qu elle a de l argent,elle ne va pas essayer d ouvrir son propre compte, ne va chercher a avoir une autre source de revenu,une epargne car elle est en securite avec se sentant en securite avec ce mode de fonctionnmenent. elle va donc de ce fait se limiter ,limiter ces possibilites de resoudre un probleme financier par elle meme,se rendant par la meme occasion dependante et oisive.une situation que n est pas la plus agreable,par ce que la personne peut ressentir ces limitations ,mais ne fait rien pour corriger ce mailaise devenu un peu familier.

    comment sortir de sa zone de confort?

    la premiere chose qu on doit constater c est l inconfort qu on ressent par dessus ce qu on vit c est le sıgne ineluctable qu on se trouve dans une zone de confort. on peut par exemple elargir sa zone en faisant ces choses qui nous font peur, en repoussant ce qui nous limite et nous inconforte.cette femme qui n a pas son propre compte,sa propre carte ,bancaire peut en ouvrir un pour elle, elle va sentir alors plus de liberte et de legerete dans ces mouvements. elle peut aller plus loin en epargnant et investissant ce qui va la propulser et lui permettre de sortir hors de sa zone de confort.

  • J en ai fais une affaire personnelle

    je n en fais pas une affaire personnelle n est pas une volonte, mais le resultat d un travail fait sur soi

    nous sommes en permanence assaillis par les emotions,elles viennent de partout, de nos shemas de pensee, des interactions avec les autres, des evenements et actualites. Si les emotions sont saines en soi ,nous par contre avons du mal a les gerer et nous devenons souvent victimes de nos ressentis cela arrive quand nous reagissons suite a ce que nous ressentons, que cela vienne de nous ou des autres. Parvenir a ne pas plus reagir demande de prendre nos responsabilites, d accepter, de ressentir nos emotions, de comprendre leur nature. pourquoi on a reagis d une façon plutot que d une autre? quel message veut nous passer cette emotion ? c est seulement apres qu on pourra prendre le controle de nous meme et dire je n en fais pas une affaire personnelle .

    Pourquoi je me suis vexee et mise en colere contre moi meme

    je partageais une deconvenue avec une amie,quand celle ci m a interrompu avant la fin de mon propos pour dire: c est de ta faute tout ce qui t etais arrivé. j ai ressentis un grand choc toute suite , je me suis vexée j etais vraiment enervée , j ai hausse le ton, j ai ressentis une sorte de tristesse, meme de la colere pour m etre laissé emporter ainsi.je me suis retrouvee dans un tourbillon non pas d une emotion mais de plusieurs en meme temps, je devais pouvoir reprendre mon calme

    la vraie nature de mes émotions est ailleurs

    peu apres que je me sois calmer, j ai tenue a comprendre pourquoi ma reaction a ete si violente? Pourquoi je me suis sentis blesser , irriter et en colere contre mon amie et moi meme.

    dans un premier temps je me voyait comme une victime, et donc je n avais pas de responsabilite dans ce qui m etait arrivé, l entendre me dire  »mais c est de ta faute « de cette maniere si brutale m a fait m a vraiment blessé, et puis moi? irresponsable ? ,alors que j attendais de la compassion, oui je me suis vexée tout de suite , , bien que je ne voulais pas l assumer . la violence des propos a succite ces emotions qui me disaitent  juste ,tu n as pas ete responsable, ce qui a provoque ma colere

    quand j ai commence a explique ma mesaventure et que mon amie m en rend responsable, j aurais voulu dire au fond de moi, je n en fais pas une affaire personnelle, ce qu elle dit ne me concerne pas , c est ce qu elle croit au lieu de cela j ai absorbé ces propos instantanement, qui en realité etait en parti vrai et qui touchais mon ego . J’avais esperé la compassion voir la neutralite de sa part, et me parler avec condescendence m a blessé. J ai alors compris qu on ne devient pas maitre de ces emotions parce qu on le veut, mais bien parce qu on le peut, et pour ce on doit le travailler tous les jours, pour etre a l ecoute de qui on est, de reconnaitre nos faiblesses et de les accepter. Quand je sais et accepte mes lacunes,mes peurs, mes insecurites.,une personne qui me les met en evidence ne me derangerais aucunement.

    chaque evenement, chaque situation nous donne l opportunite de decouvrir une facette de nous qu on ignorait, ca nous donne l occasion de travailler alors sur nos emotions et pavenir finalement a les canaliser mais aussi travailler sur le probleme de fond ce qui va renforcer notre selfcontrol et avoir la capacite de dire je n en fais pas une affaire personnelle

    je n en fais pas une affaire personnelle

    ce n est pas une question de volonté passive, mais un objectif qu on se fixe a atteindre pour ne plus etre la merci de nos propres emotions et le jugements des autres , ce objectif on l atteint chaque fois qu on se connais mieux, et qu on a plus de pouvoir sur soi. On y parvient en observant nos pensees, nos ressentis, nos emotions. Puis en les analysant , on reussit a demeler les cordes, a savoir d ou vient notre ressentis, notre peur, notre colere. on peut alors s y pencher pour l assainir,la diriger, la canaliser et devenir maitre de nous meme. Chaque situation desagreable devient alors un moment privilegié de se connaitre un plus, plus on se connais moins on en fait une affaire personnelle.