Il est plus probable que face à une difficulté que tu traverses et que tu demandes un conseil ou un avis que la personne te dise, « écoutes toi et tu auras la reponse ».quand on cherche le soutien ce n est pas vraiment ce qu on attend comme réponse. Beaucoup te diront fais ceci, d autre fais cela, mais en réalité très peu te diront   » que te dis ton  coeur ❤️?? Écoutes le et fais le ».

Je n ai pas eu la chance de rencontrer cette personne qui pouvait me dire « tu as la réponse en toi », « comble tes besoins »,ou alors « sois aligner avec tes valeurs ». alors j ai du vivre des expériences les années durant pour me retrouver face au mur,commencer à m interroger  pour avoir des réponses comme ,apprend à te connaître, sois à l ecoute de toi.je me suis inscrite dans cette école ,et je me suis écoutée, je continue d apprendre à me connaître pour m écouter encore mieux.  Parce j ai compris que si tu ne sais pas qui tu es, ton etre tout entier va te parler, te crier,tu n entendras pas. Mais concrètement  qu est ce tout ceci signifie? Quelle est son importance dans ta vie? Comment le fait d etre à l ecoute de soi améliore ta vie et te permet de prendre les meilleures décisions . Voici ce que tu vas explorer  dans  cet article.

Qu’est ce que l’écoute de soi ??

Avant de commencer cette définition j aimerais souligner que  je partage exclusivement et presque systématiquement ce que je vis et j experimente, je suis convaincu que nous ne pouvons avoir les même mots pour définir la même chose, mais nous voulons définitivement dire la même chose, j’aurais voulu apporter d autres sources pour consolider ce que je vais te partager  mais ce sera comme si je cherchais une validation de ce que j ai vecu, je sais et ressentis.                                          Qu est ce que l ecoute de soi? pour moi c est la capacité qu une personne à d ETRE A L ÉCOUTE D ELLE MEME. Tout notre etre nous parle,nous communique des choses,nous indique,nous signale, réagis en permanence  à tout ce qu on vit. Et etre capable de comprendre ces messages,  de les ressentir tout cela est ce que je qualifie d ecoute de soi.                        Étant des êtres uniques,chacun de nous a des sens plus actifs,predominants par rapport àux autres.  Certaines personnes sont plus dans le cœur, c est ce qui les parle le plus,tu as déjà certainement entendu quelqu un dire, « je ne sens pas mon cœur » ou un dire  tout simplement » je ne sens pas » certains ressentent avec leur corps , c est mon cas,il est capable de repousser ce que je n aime pas ,il se crispe, se tend, j ai des courbatures,  des tensions corporelles. Avant je ne savais ce que cela signifiait alors cela s intensifiait et degenerait. L ecoute de soi c est aussi écouter ces besoins, etre aligné avec ces valeurs, es tu une personne AUTHENTIQUE, ou plutôt libre,ou traditionaliste et conservatrice ? Sais tu vivre dans le respect de tes valeurs ?? L ecoute de soi c est aussi tes qualités, peut être es tu patiente, gentille, comprehensive?S écouter c est entendre notre voix intérieure, notre instinct, c est suivre notre INTUITION quelque chose te dis de changer de direction,  d appeler telle personne,une idée qui vient et revient .c’est tout notre etre qui nous parle et si très souvent pour la plupart on perçoit,  ressent tout cela ,très peut ne save pas ce que cela veut dire, et encore moins ecoute ces signes,  c est pour cela qu on est très souvent dans des situations inconfortables et qu on les tolère tant. notre corps nous parle également à travers nos émotions, combien savent ce qu ils ressentent et encore savent ce que cela peut vouloir dire??j’ai  été frustré pendant des années, je ne me posais pas de question, je ne savais pas ce que cette colère signifiait ni ce qu elle me disait,  il a fallut que j apprenne à me connaître pour comprendre.. pour te dire que pour t écouter il faut avant tout te connaître c est la compréhension de soi qui te permet de percevoir et comprendre les messages . les écouter c est un choix que tu fais, parce que, S écouter va parfois te mettre devant un choix qui va te laisser nu, dans la rue, sans travail peut être….mais à la fin tu seras plus confiante et paix avec toi même. tu peux choisir de ne pas t écouter parce que c est risqué et dans ce cas, tu subiras ta vie avec des risques des relations toxiques,  des insatisfactions et des conformités etc…si l ecoute de soi est la capacité de percevoir les messages que notre corps nous envoie, c est un choix de suivre notre voie si on veut savoir quelle est la finalité. Pour t écouter tu dois te connaître c est un préalable à tenir en compte. Et je ne saurais sorti de cette définition que je l espère t auras permis d activer quelque chose en toi. la question que j aimerais que tu te poses est : qu’est ce que je sais réellement de moi?quand mon corps me parle est ce que je sais l écouter? est ce que j entend?je comprends ce qu il me dit?? C est une invitation à l introspection, à la découverte de qui tu es. Une dernière précision, ce travail est fait sans auto critique, jugement. Juste de la bienveillance, de l observation.

L importance de l ecoute de soi.

A ce niveau de parcours, tu sais vraiment à quoi consiste l ecoute de soi, maintenant ce que tu sais peut-être moins c est qu’elle est son impact dans ta vie? L ÉCOUTE DE SOI est un pouvoir naturel que tu as et que tu dois utiliser,  il est là pour ça. Je dis souvent » ne pas l utiliser c est comme etre assis sur un coffre remplis de diamant 💎,  tu as la clé 🔑 dans la poche de ton vêtement en haillon et tu mendies  1 pièce d argent pour manger quelque chose ». C’est l illustration que j ai vu qui m à parlé le plus. Souvent ,tu es devant une porte fermée, ou on te dis clairement vas t en, on ne te veux pas ici, tu ressens de la tristesse, la colère,  une voie te dis  alors « vas t en d ici ,tu as quand même la dignité, » mais l autre voix te dis *la dignité ne paie pas tes  factures, ne met la nourriture dans ton plat*..mais tu préfères piétiner ta dignité pour avoir un d argent pour manger, pour payer tes factures et ne pas te retrouver dans la rue..tu as fais le choix de pas t écouter,  le clé, le diamant c est ta dignité , mais tu l as préféré à du pain 🍞…l importance de l ecoute de soi est telle Qu il va te permettre à savoir poser les limites, à exprimer ton opinion avec confiance ..naturellement tout ce qui ne te correspond pas va s éloigner de toi et tu attirer plus ce qui est bien et mieux pour toi. Ça te permet d etre exactement dans les environnements qui te sont favorables. Tu es plus aligné, authentique. Ta vie devient plus facile, simple et tu t épanouie dans ce que tu fais

Prendre les meilleures décisions grâce à l ecoute de soi.

Tu l as vu tout au long de ce descriptif, l ecoute de soi est intrinsèquement lié à la connaissance  et la compréhension de soi.connaitre tes valeurs,  tes besoins, tes qualités, tes défauts, tes priorités  etc.. c est parce que tu a conscience de tout cela que tu peut être capable de t écouter,  de comprendre que tu es fatiguée, blessée,  que tu as besoin d une chose en particulier,  que tu vas ressentir le danger, le signal que ton cœur ou ton corps te renvoie. C est de cette façon que tu vas ressentir ce qui se passe en toi,tes émotions, entendre ton INTUITION ..c est une boussole naturelle que tu as et tu dois le mettre à ton service pour avoir plus d’alignement.                                           Imagines que tu as postulé pour un job,mais tu hésites, sans trop savoir pour quelle raison,tu te poses les questions,  si tu seras bien traiter,  si tes valeurs seront respecter,  si ce travail va vraiment t intéresser,  bref tu es assallis par des ressentis. C est ton guide intérieur qui veux que tu te rassure de là où vas. Si tu t ecoute alors à ce moment tu vas interroger tout ce qui te préoccupes, l alignement de tes valeurs avec cette entreprise, supposons que ta valeur prédominante est la justice, et tu découvre que sur place ,il y’a des inégalités entre homme et femme ,les employés sont sous payés et exploites, tous les cadres sont des hommes. Vas tu finalement postuler ou te retenir??selon ta décision penses t avoir écouté ??    . Voici un autre cas , tu es quelqu’un de très sympathique, sociale,tu aime le contact avec les autres, tu cherches un poste ou tu peux   échanger avec les autres. Mais ce qu on te propose est un poste d archiviste, ou un truc en retrait ou tu ne vois personne,si tu t écoutais accepterais tu ce poste??  Je te poses une dernière question, dans ton travailles ton supérieur cris, hurle les ordres, ne demande pas ton avis, et cette situation commence à te faire perdre ton assurance et te cause des angoisses,  tu fais vraiment tout pour te motiver à venir travailler, si tu t écoutais quelle décision prendrais tu??.                                      Comme tu peux le voir,tes valeurs, tes qualités peuvent te permettre de faire un choix aligné..en écoutant tes émotions, tu peux décider de te faire respecter,  de poser les limites.  Te connaître et t écouter te permet d aller à l essentiel, à tenir compte de tes priorités,  de tes besoins  ,cela t aide à avoir un environnement sain et plus adéquat avec qui tu es, cela va t épanouir et te permettre de donner le meilleur de toi.

Ce que tu dois retenir

Ton potentiel n’est à son apogée que si tu apporte librement ta valeur dans un cadre ou tu es respecté et valorisé.  Tu as le choix  dès maintenant d aspirer au meilleur, tu as tous les clés avec toi. Tu auras peur, la peur de manquer,de perdre quelque chose ou quelqu’un. La peur est le miroir que tu auras toujours en face de toi.il te demande, vas tu te conformer, suivre tout le monde? ou t écouter toi et faire ce que ton cœur désir ??.  Tu es la seule personne à répondre, n’oublies surtout pas que tu as toutes les clés en  toi,la connaissance de toi.

L’ÉCOUTE de soi,exercice pratique.

Voici un test pour t aider t écouter.   Tu es face à une situation, elle peut être difficile comme une dispute ou les voix s élèvent, la tension monte,ou encore tu dois prendre une décision difficile.  Dans ces moments de forte agitation ,tu ressens toutes sortes de choses, colère,tristesse, dégoute  etc…arretes toi,fais silence, respires profondément puis écoute, observe sans jugement ce qui se passe en toi,sans rien interrompre, retenir, contrôler,  sois juste PRÉSENTE et observe toi,tes pensées, tes émotions, tes mouvements, ce que tu crois en ce moment précis.  Une fois que la crise est passée, prend un notebook et note tout ce que tu as ressentis.      Tu viens d ETRE présente, tu viens d écouter ton corps, tu viens d avoir les messages de ton corps,  de toi.       Si tu veux aller plus loin, tu vas interroger chaque ressentis, supposons que tu t es mise en colere ,qu est ce que cette colère 😠 voulais te communiquer ??ton impuissance face à cette situation ??pourquoi te sens tu ainsi??que cherches tu? que veux tu?…à ce stade tu sais ce qui s est passé en toi,ce qui compte maintenant c est comment tu vas résoudre ce problème ? Tu peux rester dans la réaction ou permettre à ton coeur de te fournir la meilleure réponse, pour cela ,prend un moment de calme  profond et demandes toi qu’elle est la solution, comment tu vas  résoudre cette situation? Puis laisse ton coeur te dicter, sois ouverte, réceptive, dans l accueil,surtout sois patiente.       Les réponses sont claires, c’est à toi de les écouter, de les adopter, parce que ce n est pas souvent ce qu on veut, mais ce qui est mieux pour nous .

Pour conclure, saches que ton corps tout entier est ton meilleur guide, apprendre à l écouter devrait etre dès ce moment ta priorité. Qui ne cherche pas un outil multifonctionnel de nos jour?tu viens de decouvrir ce spécimen extraordinaire multipotentiel. Se connaître est le meilleur cadeau a s offrir, s écouter est le meilleur GPS qui soi,tout ce qu il te demande ,c est de te connecter à un lieu qui est TOI, le SILENCE et le CALME,la TRANQUILLITÉ, l ABANDON. puis de rester OUVERTE à la RÉCEPTION, à l ACCEPTATION. Ce qu on reçoit quand on se connecte à soi est ce qui ya de mieux pour nous, c est surtout cela la particularité.  Tu es tout,tu as tout, tu peux tout.mais autorise toi à te connaître  et à t écouter  et tu prendras alors les décisions les alignées avec toi,tu feras alors les choix qui enrichiront ta vie dans tous les domaines .

Je sais ,la vie est aussi simple que ça.