je n en fais pas une affaire personnelle n est pas une volonte, mais le resultat d un travail fait sur soi

nous sommes en permanence assaillis par les emotions,elles viennent de partout, de nos shemas de pensee, des interactions avec les autres, des evenements et actualites. Si les emotions sont saines en soi ,nous par contre avons du mal a les gerer et nous devenons souvent victimes de nos ressentis cela arrive quand nous reagissons suite a ce que nous ressentons, que cela vienne de nous ou des autres. Parvenir a ne pas plus reagir demande de prendre nos responsabilites, d accepter, de ressentir nos emotions, de comprendre leur nature. pourquoi on a reagis d une façon plutot que d une autre? quel message veut nous passer cette emotion ? c est seulement apres qu on pourra prendre le controle de nous meme et dire je n en fais pas une affaire personnelle .

Pourquoi je me suis vexee et mise en colere contre moi meme

je partageais une deconvenue avec une amie,quand celle ci m a interrompu avant la fin de mon propos pour dire: c est de ta faute tout ce qui t etais arrivé. j ai ressentis un grand choc toute suite , je me suis vexée j etais vraiment enervée , j ai hausse le ton, j ai ressentis une sorte de tristesse, meme de la colere pour m etre laissé emporter ainsi.je me suis retrouvee dans un tourbillon non pas d une emotion mais de plusieurs en meme temps, je devais pouvoir reprendre mon calme

la vraie nature de mes émotions est ailleurs

peu apres que je me sois calmer, j ai tenue a comprendre pourquoi ma reaction a ete si violente? Pourquoi je me suis sentis blesser , irriter et en colere contre mon amie et moi meme.

dans un premier temps je me voyait comme une victime, et donc je n avais pas de responsabilite dans ce qui m etait arrivé, l entendre me dire  »mais c est de ta faute « de cette maniere si brutale m a fait m a vraiment blessé, et puis moi? irresponsable ? ,alors que j attendais de la compassion, oui je me suis vexée tout de suite , , bien que je ne voulais pas l assumer . la violence des propos a succite ces emotions qui me disaitent  juste ,tu n as pas ete responsable, ce qui a provoque ma colere

quand j ai commence a explique ma mesaventure et que mon amie m en rend responsable, j aurais voulu dire au fond de moi, je n en fais pas une affaire personnelle, ce qu elle dit ne me concerne pas , c est ce qu elle croit au lieu de cela j ai absorbé ces propos instantanement, qui en realité etait en parti vrai et qui touchais mon ego . J’avais esperé la compassion voir la neutralite de sa part, et me parler avec condescendence m a blessé. J ai alors compris qu on ne devient pas maitre de ces emotions parce qu on le veut, mais bien parce qu on le peut, et pour ce on doit le travailler tous les jours, pour etre a l ecoute de qui on est, de reconnaitre nos faiblesses et de les accepter. Quand je sais et accepte mes lacunes,mes peurs, mes insecurites.,une personne qui me les met en evidence ne me derangerais aucunement.

chaque evenement, chaque situation nous donne l opportunite de decouvrir une facette de nous qu on ignorait, ca nous donne l occasion de travailler alors sur nos emotions et pavenir finalement a les canaliser mais aussi travailler sur le probleme de fond ce qui va renforcer notre selfcontrol et avoir la capacite de dire je n en fais pas une affaire personnelle

je n en fais pas une affaire personnelle

ce n est pas une question de volonté passive, mais un objectif qu on se fixe a atteindre pour ne plus etre la merci de nos propres emotions et le jugements des autres , ce objectif on l atteint chaque fois qu on se connais mieux, et qu on a plus de pouvoir sur soi. On y parvient en observant nos pensees, nos ressentis, nos emotions. Puis en les analysant , on reussit a demeler les cordes, a savoir d ou vient notre ressentis, notre peur, notre colere. on peut alors s y pencher pour l assainir,la diriger, la canaliser et devenir maitre de nous meme. Chaque situation desagreable devient alors un moment privilegié de se connaitre un plus, plus on se connais moins on en fait une affaire personnelle.